Mempunyai pipi chubby alias tembem kadang terlihat tampak menggemaskan, tetapi hal itu tidak berlaku untuk semua orang. Sebagian orang menganggap pipi chubby dapat membuat wajahnya semakin bulat.
Berikut
beberapa cara sehat untuk mengecilkan pipi chubby, seperti dilansir Livestrong:
1.
Turunkan berat badan
Membakar lemak di tubuh juga
dapat membakar lemak yang ada di pipi, yang akhirnya dapat mengecilkan pipi
chubby.
Kurangi asupan kalori harian
Anda dan lakukan olahraga untuk dapat menurunkan berat badan.
2.
Tingkatkan asupan cairan
Saat mengalami dehidrasi, tubuh
akan menahan air dan dapat membuat pipi terlihat bengkak. Selain minum 6-8
gelas air per hari, makan makanan dengan kandungan air tinggi seperti seledri,
melon, dan semangka dapat membantu hidrasi tubuh.
3.
Konsumsi 1.200 mg kalsium per
hari
Asupan kalsium yang tinggi dapat
mengurangi retensi air di daerah wajah. Anda bisa mendapatkan jumlah kalsium
yang diperlukan melalui sumber makanan seperti susu dan keju atau dengan
mengambil suplemen harian.
4.
Menjauhi zat yang bertindak
sebagai diuretik (banyak buang air kecil)
Batasi zat yang bertindak
sebagai diuretik (menyebabkan banyak buang air kecil) seperti alkohol dan
minuman berkafein. Juga batasi asupan garam, makanan olahan, makanan cepat saji,
keripik dan makanan kaleng dalam menu harian Anda. Hal ini karena zat diuretik
dan garam yang tinggi dapat menyebabkan tubuh menyimpan air lebih banyak.
5.
Lakukan yoga wajah
Facial yoga atau yoga wajah
melibatkan berbagai ekspresi untuk mengubah penampilan Anda.
Salah
satu gerakan yoga wajah adalah smiling fish frenzy, yaitu melakukan pose
tersenyum dengan senyum dan mengepalkan gigi secara bersama-sama. Tahan gerakan
tersebut selama 5 detik kemudian lepaskan. Ulangi hingga 10 kali.
Gerakan
lain dikenal dengan lion face atau wajah singa, yang membuat tegang semua otot
di wajah dengan mengerakkan wajah hingga terasa kencang. Tahan selama lima
detik lalu kendurkan setiap otot.
Yang
lain cheek puff, yaitu menghirup udara melalui mulut dan membusungkan pipi.
Tutup rapat bibir untuk menahan udara di pipi dan tahan udara di pipi selama 5
detik, lalu buang napas. Tarik napas dalam-dalam sekali lagi dan lakukan di
pipi kiri saja kemudian beralih ke pipi kanan. Ulangi latihan ini hingga 10
kali.
Gerakan
mengkerutkan bibir seperti pose akan mencium seseorang juga bisa mengecilkan
pipi. Tahan gerakan tersebut selama 5 detik dan ulangi hingga 10 kali.
Selain
itu, bisa juga dengan mendorong lidah pada bagian pipi dalam kemudian bergerak
ke atas dan ke bawah. Lakukan pada masing-masing pipi dan ulangi hingga 10
kali.
SUMBER
SUMBER
No comments:
Post a Comment